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主题:[灌水]果蔬色拉的做法简单美食

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等级:法律爱好者 帖子:10 积分:438 威望:0 精华:0 注册:2012-8-17 10:54:28
[灌水]果蔬色拉的做法简单美食  发帖心情 Post By:2012-9-7 10:55:14 [只看该作者]

  果蔬色拉的做法简单是瘦身食谱里的常见菜,但怎么做果蔬色拉最好吃,神印王座,主要看自己的口味习惯进行细节调整,跟着美食菜谱网来做这道果蔬色拉吧

  菜系及功效:便秘食谱 美容菜谱 瘦身食谱 健脾开胃食谱 工艺:拌

  果蔬色拉的制作材料:主料:土豆(黄皮)150克,苹果80克,香蕉100克,酸黄瓜100克,橙子100克,胡萝卜100克

  辅料:甜玉米30克,官家,豌豆30克,洋葱(白皮)50克

  调料:色拉酱20克,胡椒粉2克,盐3克

  果蔬色拉的特色:色彩艳丽,清香酸甜,天才相师

  果蔬色拉的做法:

  1. 土豆削皮洗净,切丁煮熟;

  2. 玉米粒和豌豆煮熟;

  3. 苹果削皮切丁;

  4. 胡萝卜切丁;

  5. 香蕉切小块;

  6. 洋葱切片;

  7. 橙和酸黄瓜切片;

  8. 将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。

  果蔬色拉的制作要诀:也可用酸奶代替色拉酱。

  健康提示1.此菜开胃健脾,营养成分较全面。

  2.早餐有的人不吃早餐,使午餐因饥饿吃得过饱,导致消化不良和体型变坏。孕妇每日所需的大部分维生素C、叶酸和铁质,应尽量多地通过早餐提供,而在午餐和晚餐时予以补充。早餐食用谷类食物,新鲜水果和牛奶,能提供丰富的碳水化合物,蛋白质,维生素和矿物质。

  食物相克苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

  橙子:橙子忌与槟榔同食。

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